ಈಗ 5 ದಿನಗಳಿಂದ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಟಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಭಾಗಶಃ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಭಾಗಶಃ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ವೀಡಿಯೊ ಡೈರಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನಿಯಂತ್ರಣದ. 5 ನೇ ದಿನವು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡೈರಿ

ದಿನ 5

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಐದನೇ ದಿನವು ಮಿಶ್ರಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಬಹಳ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾರಣ, ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ "ಉಪಹಾರ" ದ ನಂತರ ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 15 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 00 ರವರೆಗೆ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ದಾರಿ ತಪ್ಪಿತು. ಈ 19 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಡೈರಿ ನಮೂದು ಮತ್ತು, ನಾನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಲೇಖನ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಸಂಜೆ ರಾತ್ರಿಯಾಯಿತು. ನಾವು 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಾವು ಈಗ ಮಲಗಿದರೆ, ಈ ದುಃಖವನ್ನು ಏನೂ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ 14:00 ಅಥವಾ 15:00 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ನಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಧರಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ದುರ್ಬಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಆ ರಾತ್ರಿ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಬಲವಾದ ಆಂತರಿಕ ಚಡಪಡಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಅದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ..!!

ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು, ಅದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗೆ ಮರಳುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಇದೆಲ್ಲ ಹೇಗೆ ಹೋಯಿತು, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಮುಂದಿನ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಡೈರಿ ನಮೂದುನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.