ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಕೋಶದ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅಂದರೆ ನಾವು ಉದ್ದೇಶಿತ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಚಿತ್ರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವು ನಾವು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಆವರ್ತನ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶೀತದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ಶೀತದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ನಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಲೇಖನವು ಶೀತದ ಬಗ್ಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಶೀತವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಶೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯುಗಗಳಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುವಾಗ ಶೀತದ ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಗಾಳಿಯು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಗಾಳಿಯು ಶುದ್ಧ, ತಾಜಾ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಥವಾ ಅಣುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ, ಶೀತದ ಸಂಕೋಚನ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಶಕ್ತಿಗಳು ಗಾಳಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಶೀತವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮಾಗ್ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶವು ನಿಜವಾದ ಆಶೀರ್ವಾದವಾಗಬಹುದು.

ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ

ಶೀತದ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಐಸ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಐಸ್-ಶೀತ ಸ್ನಾನದ ಬಳಕೆ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಐಸ್ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಬೆದರಿಸುವಂತಿದೆ, ಆದರೆ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಿಜಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಎಚ್ಚರವಾಗಿ, ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ರೀಚಾರ್ಜ್ ಆಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ದೇಹವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಆಗ ಜಾಗೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್‌ನಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ನಮ್ಮನ್ನು 100% ತಲುಪಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವವನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಲೆಯು ಐಸ್ ಬಾತ್ ಅಥವಾ ಐಸ್-ಶೀತಲ ಶವರ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಜವಾದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಅಗಾಧ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಕ್ಕುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಶೀತಲ ಸ್ನಾನವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಪುರುಷರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಾವನೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸನ್ನಿವೇಶವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಶೀತ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಜಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಿದ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರೈಸಿದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. 🙂