ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ/ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನ/ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ/ಕಡಿಮೆ-ಕಂಪನ/ಮೋಡದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.

ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ, ನಾವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮುಂದಿನ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ + ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದ ಯಾರಾದರೂ ಬಹಳವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ತಮಗೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿರಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆ (ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ), ಹೆಚ್ಚು ಆಲಸ್ಯ, ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಮೇಲೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಡಿತವನ್ನು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾನೆ) ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ಣಪಟಲದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು..!!

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳು

ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಲ್ಲೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು "ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" (ನನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೋಡ). ಅಂತೆಯೇ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಬಾಹ್ಯ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿ, ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಚರ್ಮವು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ವಲಯಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಕದಡಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದ ಹಂತವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ನಾನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನಂತೆಯೇ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ. ಇದು ನಮಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಒಳಬರುವ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು/ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ..!!

ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಾನು 00:30 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಂತರದ ಸಮಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವಗಳು ನನಗೆ ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಸುಮಾರು 23 ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಅದು ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಹೇರಿದ ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ..!!

ನಾನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 7 ಮತ್ತು 8 ರ ನಡುವೆ ಎದ್ದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ (ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ) . ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಸಮಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ವತಃ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಒಂದು ವಿಷಯ ಖಚಿತವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.