ಮೊದಲ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಡೈರಿ ಈ ಡೈರಿ ನಮೂದುನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ. ಈ ಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದಾದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪದೇ ಪದೇ ಸಣ್ಣ ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಳೆದ 2-3 ದಿನಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಮುರಿದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದಿಂದಾಗಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಜೆಯ ತನಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಜಾನೆ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ.  ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆರನೇ ಮತ್ತು ಏಳನೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಡೈರಿ ನಮೂದುನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು!

ನನ್ನ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡೈರಿ 

ದಿನ 6-7

ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಆರನೇ ದಿನವು ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾರಣ, ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಬೇಕೇ ಎಂದು ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ ಯೋಚಿಸಿದೆವು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮರುದಿನವು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಅಗಾಧವಾಗಿತ್ತು. ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸುಮಾರಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ, ಲಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 15 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೆವು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವು ಎಂದಿಗೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಜಾಗರಣೆ ಮಾಡಿದೆವು. ಬೆಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ದಿನದ ಸಮಯ ಎಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡೆವು. ಮರಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂರ್ಯನು ಉದಯಿಸಿದನು, ಪಕ್ಷಿಗಳು ಚಿಲಿಪಿಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸುಂದರವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ನಾವು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಂಡೆವು. ಮುಂಜಾನೆಯನ್ನು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾದದ್ದು, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾರಿಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ಹೋದೆ, ಅದು ನನ್ನಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಿತು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟೆ.

ನಾವು ಆಯಾಸವನ್ನು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದೆವು ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದೆವು..!!

ನಂತರದ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ನಾವು ದಣಿವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಹೋರಾಡಿದೆವು. ಅದು ನಮ್ಮಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದುಕುಳಿದರು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ದಾರಿತಪ್ಪಿತು. ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಆ ದಿನ ನಾನು ಸೇವಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳೆಂದರೆ 2-3 ಕಾಫಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್.

ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಮಂಜಸವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೊಸ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ..!!

ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗುತ್ತೇವೆ. ರಾತ್ರಿ 21 ಗಂಟೆಗೆ ಲಿಸಾ ಮತ್ತು ನಾನು ರಾತ್ರಿ 00 ಗಂಟೆಗೆ. ನಾವು ತಕ್ಷಣ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದೆವು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಏಳನೇ ದಿನ ಸುಮಾರು 22:00 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದೆವು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಯಿತು, ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಇಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾವು ಈಗ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ, ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಹಿನ್ನಡೆಗಳ ನಡುವೆಯೂ ದಿನಗಳು ಚಿನ್ನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಮುರಿದು ಹಾಕಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರಿತುಕೊಂಡೆವು. ಇದು 7 ಅತ್ಯಂತ ಬೋಧಪ್ರದ ದಿನಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಲಗುವ ಲಯದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ, ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾವು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನಡುವೆ ಸೇವಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ನಂತರ, ಈ ವಿಷಗಳ ಬೃಹತ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಇಡೀ ಸಮಯವು ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ.

ಎರಡನೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡೈರಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಬಾರಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ..!!

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಆದರೆ ಈ ಬಾರಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಲಾಗುವುದು. ಈ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಡೈರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಓದುಗರಿಗೆ ನಾವು ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರಿಂದ ಪ್ರೇರಿತರಾದ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪ್ರೇರೇಪಣೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಜನರು. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಾವು ಶುಭ ರಾತ್ರಿ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು 23:40 ಕ್ಕೆ, ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮಯ !!! ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿರಿ. 🙂