≡ ಮೆನು

ವರ್ಗ ಆರೋಗ್ಯ | ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಿ

ಆರೋಗ್ಯ

ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಲೇಖನ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇಂದಿನ ಭೌತಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯಕ್ಕೆ/ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಅವಲಂಬನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ವ್ಯಸನಗಳು. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ "ಆಹಾರ" ಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದು ವಿವಿಧ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರಗಳು (ಸಿಹಿಗಳು), ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಷಯವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಈಗ ಮುಂದುವರಿದ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಚಕ್ರದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಧಾನಗಳು ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.  ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈ ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಂತಹ ಬಲವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು (ಕೋಶ ರೂಪಾಂತರದ ಮುಕ್ತಾಯ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಉದ್ಯಮವು ಪ್ರತೀಕಾರದಿಂದ ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಗುಣಮುಖರಾದ ರೋಗಿಗಳು ಕಳೆದುಹೋದ ಗ್ರಾಹಕರು, ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಔಷಧೀಯ ಕಂಪನಿಗಳು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕಂಪನಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ಗ್ರಾಹಕರು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ನಾಶವಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ವಾಕ್‌ಗಳಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಜ್ವರದಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಮೂಗು ಸೋರುವಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರೋಗಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಗುಣವಾದ ರೋಗಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವು ದುಃಖ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಅಸೂಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ವಿಷದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು / ದೇಹ / ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾನೂನುಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ / ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಮಾನವ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೀರನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಒದಗಿಸಲಾದ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹೊಸ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಟಲ್ ನೀರು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕಂಪಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅನುಗುಣವಾದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಆಂದೋಲನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಅನಂತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆವರ್ತನಗಳಿವೆ (+ ಆವರ್ತನಗಳು/ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು, - ಆವರ್ತನಗಳು/ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು). ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಆವರ್ತನವು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಡಿ-ಡೆನ್ಸಿಫೈ ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಮಕಾ ಸಸ್ಯವು ಸುಮಾರು 2000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪೆರುವಿಯನ್ ಆಂಡಿಸ್‌ನ ಮೇಲಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ಕೆಲವು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, Maca ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಜನರು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಟ್ಯೂಬರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಟ್ಯೂಬರ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಕಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ...

ಆರೋಗ್ಯ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ವಿವಿಧ ಔಷಧಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ, ಜನರು ಆನಂದ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಕಡಿಮೆ ಗಮನ, ಹೆಚ್ಚು ನರ, ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ...

ಬಗ್ಗೆ

ಎಲ್ಲಾ ನೈಜತೆಗಳು ಒಬ್ಬರ ಪವಿತ್ರ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿದೆ. ನೀನೇ ಮೂಲ, ದಾರಿ, ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನ. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದು ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಲ್ಲಾ - ಅತ್ಯುನ್ನತ ಸ್ವಯಂ ಚಿತ್ರ!