ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮರುನಿರ್ದೇಶನವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ/ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ) ಒಂದು ಬದಲಾವಣೆ.
ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ
ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು/ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಂದಿನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಾದರೂ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ವಿವಿಧ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಒಂದೆಡೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿ ಅಥವಾ ಬೇರೂರಿರುವ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತರುವಾಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಮುಂಭಾಗದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲುಗೈ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಬಲವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ - ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ವಿಷಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಬಲವಾದ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನದ ವಾಸ್ತವವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಸರಿ, ನಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ → ಮನಸ್ಸಿನ ಅದ್ಭುತ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧ್ಯತೆ (ಬದಲಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ → ಬದಲಾದ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ) ಶೀತದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ದೈನಂದಿನ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಎಷ್ಟೇ ಚಿಕ್ಕದಾದರೂ, ನಾವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಆತ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿರುವ ವಾಸ್ತವ..!!
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಊಹಿಸಲಾಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಇದೆ. ಶೀತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬದಲು (ಕ್ಷಿಪ್ರ ಘನೀಕರಣ, - ಶಪಿಸುವ ಶೀತ), ಶೀತದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಶೀತದ ಶಕ್ತಿ
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಬಂದೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3) ಮತ್ತೆ ಹೊರಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟ. ನಾನು ಈಗ 6 ವಾರಗಳಿಂದ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸರಿ, ಹಿಂದಿನ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಇದು ನನಗೆ ಅಷ್ಟೇನೂ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನನಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈಗ ಇದು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು 100% ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾನು ಷಡ್ಭುಜೀಯ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಲೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಹೌದು, ನಾನು ತುಂಬಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ - 36 ಡಿಗ್ರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ - ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹುಚ್ಚುತನವಾಗಿದೆ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ - ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ - ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ, ಮರುಖನಿಜೀಕರಿಸಿದ, ಷಡ್ಭುಜೀಯ ಮತ್ತು , ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಲ್ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ವಸಂತ ನೀರು. ಆವರ್ತನ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಿದ ನೀರು - ಹೋಲಿ ಗ್ರೇಲ್ - UrQuelle®ಡೈಮಂಡ್ - ಕೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ: ENERGIE50 ನಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು 50 € ರಿಯಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ❤), ಆದರೆ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳು, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಎಚ್ಚರದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಕವಣೆಯಂತ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಇತರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್‌ಗಿಂತ ವಿಶ್ವದ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸವಾಲನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಈ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಶಸ್ತ್ರಸಜ್ಜಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ (ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಬೀಸಿದೆ) ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನದ ಆರಂಭವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ/ಸವಾಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಆಗಿದೆ - ಇದು ತರುವಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗ (6 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಅನುಭವ) ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬಹುದು. ದೈನಂದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ - ಶುದ್ಧ ಸ್ವಯಂ ವಿಜಯ..!!
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸಾರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ವಿಭಿನ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು → ವಿಭಿನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು → ವಿಭಿನ್ನ ಮನಸ್ಸು → ವಿಭಿನ್ನ ದೇಹ → ವಿಭಿನ್ನ ವರ್ಚಸ್ಸು - ಹೊಸ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವರ್ಚಸ್ಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವತೆಯ ಹೊಸ ಅಂಶವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ತಾಪಮಾನದ ಏರಿಳಿತಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವರದಿಗಳಿವೆ (ಬಲಗೊಂಡ ಚೈತನ್ಯದ ತಾರ್ಕಿಕ ಪರಿಣಾಮ → ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಚೇತನದ ನಿಯಮಗಳು → ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ). ಸರಿ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನೇ ಈ ಹಂತಕ್ಕೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ನನಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸಿ. 🙂
ದಯವಿಟ್ಟು ಇನ್ನು ಸುದ್ದಿಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬೇಡ