ಹಾಗಾಗಿ ಇಂದು ದಿನ ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಿದೆ (ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲ, ಕೋಲಾ ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಇಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾನು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಇವು ಯಾವುದು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಇಂದು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನ ಚಟಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಿಟ್ಟೆ

ಸರಿ, ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಏಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಮುರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಡೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿ ತೊಂದರೆಯಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ, ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇವು ಕೇವಲ ಅವಲಂಬನೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅವಲಂಬನೆಗಳು + ಸಂಬಂಧಿತ ಆಚರಣೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿ - ಅಂದರೆ ಕಾಫಿ/ಕೆಫೀನ್‌ನ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ - ಅವನು ಒಂದು ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುವು ದೂರವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಟದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ವ್ಯಸನದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅವಲಂಬನೆಗಳು / ವ್ಯಸನಗಳು ಸಹ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗೆ ತರಬಹುದು..!!  

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾನವರು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸುವ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷ ಭುಗಿಲೆದ್ದಿತು

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗೋ ಈ ಗುರಿಯು ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸುಟ್ಟುಹಾಕಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧದ ಈ ಹೋರಾಟವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು + ಸಂಬಂಧಿತ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದು ನನಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ನನ್ನನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಚ್ಚನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಚಟಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇಡೀ ವಿಷಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದರೆ, ನಾನು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಅಂದರೆ ನನ್ನ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಹೋರಾಟ, ನಾನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಲು ವಿಫಲನಾದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ / ಆರೋಗ್ಯಕರ / ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಿದರು .

ನಿಮ್ಮ ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅತೃಪ್ತಿ ತಂದರೆ, ನಂತರ ಮೂರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ..!!

ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದುಃಖವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನನಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಬಂದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು, ನನ್ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಸಾಧಿಸಲು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.

ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮಾರ್ಗ

ಸರಿ ಹಾಗಾದರೆ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನನ್ನ ಬಲಗಣ್ಣಿಗೆ (ದಿ ಐ ಆಫ್ ನೌ) ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿತು. ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವು ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಮಾನಸಿಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ವ್ಯಸನದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತನಾಗಬಹುದು, ನನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು (ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯು ಅಸಮತೋಲನ, ಅಸಂಗತ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ). ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೇಳಬೇಕು, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಿಗರೇಟ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ (ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 6 €) ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ (ಕೆಫೀನ್ ಶುದ್ಧ ವಿಷ - ಕಾಫಿ ವಂಚನೆ!!!). ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇಂದಿನಿಂದ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ನಾನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಸೇದಿದೆ, ಉಳಿದ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಎಸೆದು ತಕ್ಷಣ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಆ ಮೊದಲ ಓಟವು ದುರಂತವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಮೊದಲ ಓಟವು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಿತು. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನನ್ನ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಪ್ರಾರಂಭವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ, ನನ್ನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ನಂತರ ನಾನು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಪುದೀನಾ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಇಂದಿಗೂ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ಅಥವಾ ನಾನು ಬದಲಾಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ). ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೀಗೆ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ, ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿವಿನ ಬಲವಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಎದ್ದ ನಂತರ ಸಿಗರೇಟಿನ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ರವಾನೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಧನಾತ್ಮಕ/ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಾನು ಸತತವಾಗಿ ಪರಿಶ್ರಮ ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದು ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ, ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಂದಾಗ ಅಂತಹ ಕಬ್ಬಿಣದ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರವೂ, ನನ್ನ ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು + ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಎಂದರೆ ನಾನು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಿರವಾಯಿತು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ವ್ಯಸನಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮರುಕಳಿಸುವ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು (ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ - ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್/ಇತರ ಸಿಗರೇಟ್ ವಿಷಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಹೋದವು ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಜವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಯಿತು, ನನ್ನ ಸಂಘರ್ಷ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು, ಈ ವ್ಯಸನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ (ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ + ಸಾಕಷ್ಟು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು). ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 2 ವಾರಗಳ ನಂತರವೂ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗಾಧವಾದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಗಾಧವಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ..!!

ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಒಂದೆಡೆ ನನ್ನ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಲಿಲ್ಲ, ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ + ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತನಾಗಿದ್ದೆ. ದೂರದ ಓಟ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು, ಕನಿಷ್ಠ ನಾನು ತಾಲೀಮು ನಂತರ ಉಸಿರು ಔಟ್ ಇರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಶಾಂತವಾಯಿತು / ಹಿಂದಿನ ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ.

ನಾನು ಈಗ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು

ಮತ್ತೊಂದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿತು. ಒಂದೆಡೆ, ನಾನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ (ಅಂದಹಾಗೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಸಮತೋಲಿತ ಮನಸ್ಸು, ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚು ಘರ್ಷಣೆ, ಕಡಿಮೆ ವಿಷಗಳು/ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಬೇಕು). ಸರಿ, ಈಗ ಪೂರ್ಣ ತಿಂಗಳು ಕಳೆದಿದೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದೇನೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ + ಎಲ್ಲಾ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯವು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಬೋಧಪ್ರದ, ಅನುಭವ-ಸಮೃದ್ಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮುರಿದು, ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ / ಅರಿವು + ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. . ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಜಯ, ತೃಪ್ತಿ, ಸಾಮರಸ್ಯ, ಇಚ್ಛೆಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ವರ್ಣನಾತೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮದೇ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂತೃಪ್ತಿಗಿಂತ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿರುವ, ತನ್ನ ಅವತಾರಕ್ಕೆ, ತನ್ನ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ಯಜಮಾನನಾಗುವ ಭಾವನೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಸೊಗಸು..!!

ನಾನು ಈ ಹೊರಬರುವ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಈ ರಿಪ್ರೊಗ್ರಾಮಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ, ಇದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ - ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವಂತೆ - ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧವಾಗುವುದು, ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರಾಗಿರುವುದು, ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು (ಮಾನಸಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಭಾವನೆ ಇಲ್ಲ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅವತಾರದಲ್ಲಿ ಮರಳಲು (ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ/ಭೌತಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ಯಜಿಸಿ). ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈಗ ನನಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು, ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆಯುವುದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನ ತಂದೆ ನನಗೆ ಕೋಕ್ ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದರೆ (ಅವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ), ನಾನು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಫೀನ್ ಚಟವನ್ನು ಜಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬಂದೂಕಿನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಲಸ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಮೂರ್ಛೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು, ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ - ಆದರೆ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನಾನು ಹೊಸದಾಗಿ ಗಳಿಸಿದ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮತ್ತೆ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ನನಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಇಫ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಟ್ಸ್. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ದೈನಂದಿನ ಓಟವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಕು, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಶಕ್ತಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ..!!

ಸರಿ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು - ಕನಿಷ್ಠ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. . ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಈ ವಾರ ಇನ್ನೂ ಓಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಯಾವಾಗಲೂ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ, ಅಂದರೆ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದರಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಅವಲಂಬನೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಕ್ತ/ಶುದ್ಧ/ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನನ್ನ ಗುರಿಯ ಹತ್ತಿರ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ವ್ಯಸನ + ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮಾತ್ರ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಠಿಣವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯು ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ/ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿರಿ.