[the_ad id=”5544″ಮೂಲತಃ, ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಂದಾಗ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸಮತೋಲಿತ/ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತು, ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಕೃತಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಸ್ಮಾಗ್, ವಿಕಿರಣ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಪೋಷಣೆ) ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ + ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯದಿಂದ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ (ಕೆಲವು ದಿನಗಳು) ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಲಗುವ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸಹ ಸಾಧ್ಯ.ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನಾನು 432 Hz ಸಂಗೀತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಗೀತವು ತುಂಬಾ ಧನಾತ್ಮಕ, ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುವ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 432 ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಗೀತವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಬ್ದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಿವೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್.

ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ನಿದ್ರೆ ಸಂಗೀತ

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 432Hz ಸಂಗೀತ (ಇತರ ಹೀಲಿಂಗ್ ಸೌಂಡ್ ಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿಗಳೂ ಇವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 528Hz ಅಥವಾ 852Hz) ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನಗಳ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಭಾವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಯೋಜಕರು ಮತ್ತು ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ). ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಇದು 432Hz ಧ್ವನಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಈ ಸಂಗೀತದಿಂದ ತುಂಬಿತ್ತು ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ YouTube ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಂತಹ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ 852Hz ಸಂಗೀತ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 432Hz ಸಂಗೀತ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಂದಿನ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು 639Hz ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ವಿಶೇಷ 528Hz ಸಂಗೀತ ತುಣುಕುಗಳು, ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಸಂಗೀತವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಈ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತದ ಧ್ವನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂವಿಧಾನ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ಒಂದೆಡೆ, 432Hz ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕುಗಳು ಸಹ ಇವೆ, ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ನಮ್ಮದೇ ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವೂ ಇಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಾರದು.

ಒಂದು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ನಂಬುವ ಮೂಲಕ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಸ್ತವದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತರು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಆಕರ್ಷಿಸುವದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ..!!

ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪದವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಪೀಡಿತರಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೆಲದಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹಜವಾಗಿ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಅನುಗುಣವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಂತರ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಭಾವಿಸಲಾದ ಪರಿಣಾಮವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ನೈಜವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಿ, ಮತ್ತೆ ಈ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ 432Hz ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲಾರರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಳವಾದ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದಿರುವವರು ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು. ಈ ಸಂಗೀತದ ತುಣುಕು 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಕೇಳಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಒಂದೋ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. 🙂