ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಒಬ್ಬರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಕಿರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಗ್ರಹಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಸ್ಥಳಗಳು, ವಸ್ತುಗಳು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವರಣಗಳು, ಋತುಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸಹ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದೇ ನಂತರ ದಿನದ ಸಮಯಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅನುಗುಣವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಧಾರವನ್ನು ರಚಿಸಿ
ರಾತ್ರಿಯ ವಾತಾವರಣವು ಬೆಳಗಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕಿಂತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ "ಹಗಲಿನ ಸಮಯ" ಎರಡನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅತೀಂದ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಸಹಜವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯು ದಿನದ ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧ ಧ್ರುವವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ (ಬೆಳಕು / ಕತ್ತಲೆ - ಧ್ರುವೀಯತೆಯ ನಿಯಮ) ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಶಾಂತಿಗೆ ಶರಣಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಜೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಸಂಗತ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ (ಡಿಶಾರ್ಮೋನಿಕ್ ಚಿಂತನೆಯ ರಚನೆಗಳು) ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಬದಲು, ಈಗ ಇರುವಾಗ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ದಿನದ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹ, ನಾವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಾವು ಮುಂಬರುವ ದಿನವನ್ನು ಭಯಪಡಬಹುದು (ಅಹಿತಕರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸವಾಲುಗಳಿಂದ), ನಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಕ್ಷಣಿಕ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಗಮನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮೃದ್ಧಿಯ ಬದಲಿಗೆ ಕೊರತೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಬೆಳಗಿನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಲೇಖನದಲ್ಲಿರುವಂತೆ: "ಸಂಜೆ ದಿನಚರಿಯ ಶಕ್ತಿವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ತಡವಾಗಿ (ಮಲಗುವ ಮೊದಲು) ತುಂಬಾ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು (ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು/ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ವೇದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ದಿನವನ್ನು ಮಂದವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ (ನಿದ್ರೆಯು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು).
ಇಂದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ನಾಳೆ ಆಗುವಿರಿ. – ಬುದ್ಧ..!!
ನಮ್ಮದೇ ಕೋಣೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಆವರ್ತನ/ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅನುಗುಣವಾದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮಂಜಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಕೋಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮದೇ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿ - ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಹೊರ ಜಗತ್ತಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ). ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಬಲೀಕರಣವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ/ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳ (ಕನಸುಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಊಹಿಸಬಹುದು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಂಜೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿ ಅಥವಾ ಹೊರಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ನಡೆದಾಗ, ರಾತ್ರಿ ಎಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಭಾವನೆಯು ಎಷ್ಟು ಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರಾತ್ರಿಯ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಹುಟ್ಟುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. – ಬುದ್ಧ..!!
ಮತ್ತು ಮರುದಿನವನ್ನು ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೊಸ ಅವಕಾಶವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ವೈಭವವನ್ನು ನೀಡುವ ಅವಕಾಶ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು (ಕನಿಷ್ಠ ನಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ) ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠವಲ್ಲ, ನಾವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ನಾವು ನಿದ್ರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ "ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ" ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಅವರು ಹೊಂದಿದ್ದ ಅದೇ ಭಾವನೆ (ಆಲೋಚನೆ) ಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ 🙂
