ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮಲಗುವ ಅಥವಾ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೈವಿಕ ಲಯವನ್ನು (ಸ್ಲೀಪ್ ರಿದಮ್) ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ...

ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೊಸ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಗುಣವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ...

ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು, ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ...

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಆವರ್ತನವು ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೂಕ್ತ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಪ್ರಾಣ/ಕುಂಡಲಿನಿ/ಆರ್ಗೋನ್/ಈಥರ್/ಕಿ, ಇತ್ಯಾದಿ). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಅಂಶಗಳಿವೆ; ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ಣಪಟಲವಾಗಿದೆ.   ...