ಎಲ್ಲವೂ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆವರ್ತನವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ/ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿ (ನಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ) "ಹೆಚ್ಚಬಹುದು" ಅಥವಾ "ಕಡಿಮೆ" ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಸಂದರ್ಭಗಳು ಆ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಸಂದರ್ಭಗಳು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಳು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
#1 ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು
ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಹೊಸ ಇಂದ್ರಿಯ ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ "ಅಭಿವೃದ್ಧಿ" ಯ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತತ್ವವನ್ನು ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆವಾಸಸ್ಥಾನಗಳು ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡಗಳಂತಿದ್ದು, ಅವು ಜೀವವೈವಿಧ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯು ಕೇವಲ ಬೆಳೆಯಲು, ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯಲು, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಈ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ), ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದ ಸೌಂದರ್ಯ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ / ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸೆಳವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದು ಕಾಡುಗಳು, ಸರೋವರಗಳು, ಪರ್ವತಗಳು, ಸಾಗರಗಳು, ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲುಗಾವಲುಗಳು ಆಗಿರಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆತ್ಮದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಿದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ..!!
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಮಗೆ ಬಲವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಖ್ಯೆ 2 ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ತರಲು
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವು ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಯಾವುದೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎರಡು ದಿನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಬಹುದಾದರೂ ಸಹ (ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿರಂತರ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ/ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ - ಜಗತ್ತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುತ್ತದೆ). ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಚಲನೆಯ ನಿರಂತರ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಲನೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ನೆಲದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಘನ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವಸ್ತುವಿಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಕಂಪಿಸುವ / ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ "ಚಲಿಸುವ"). ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತತ್ವವನ್ನು ಸಹ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಜೀವನ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು + ಆವೇಗವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು). ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆವೇಗವನ್ನು ತರಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಯು ಜೀವನದ ಎರಡು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಾಗಿವೆ - ನಮ್ಮದೇ ನೆಲದ 2 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎರಡೂ ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ..!!
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ (ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ) ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸಹ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಲೇಖನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಯೋಗದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅನುಗುಣವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು): ಇಂದು ನಾನು 1 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿಲ್ಲ + ಪ್ರತಿದಿನ ನಡೆದಿದ್ದೇನೆ (ನನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು - ನಾನು ಏಕೆ ಹೊಸದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ!!!)
#3 ನೈಸರ್ಗಿಕ/ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ
ನನ್ನ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದಂತೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ (ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿ) ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದು/ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ನಮ್ಮದೇ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಾಗಿದೆ (ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಉತ್ಪನ್ನ, ನಾವು ತಿನ್ನಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು). ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ (ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಸತ್ತ ಆಹಾರಗಳು) ಬದಲಿಗೆ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಅನುಕೂಲಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಇದು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಂಪನ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೋಡಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮದೇ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು + ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ/ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ..!!
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ವಿವಿಧ ಬೀಜಗಳು, ವಿವಿಧ ತೈಲಗಳು, ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ವಸಂತ ನೀರು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಸಹಜವಾಗಿ ಇತರ ಶಿಫಾರಸು ಆಹಾರಗಳಿವೆ). ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾವು ಮಾನವರು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು (ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ). ಆರೋಗ್ಯದ ಹಾದಿಯು ಔಷಧಾಲಯದ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಮೂಲಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲಜನಕ-ಸಮೃದ್ಧ ಕೋಶ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಉದ್ಭವಿಸಲು ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಾವು ಅಂತಹ ಕೋಶ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು + ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ.
#4 ಕೆಲವು ಆಯ್ದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು: ಅರಿಶಿನ
ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬಾರ್ಲಿ ಹುಲ್ಲು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅಥವಾ ಮೊರಿಂಗಾ ಎಲೆಗಳ ಪುಡಿಯಾಗಿರಲಿ, ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, "ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಸಾಲೆ" ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಕೇಸರಿ - ಹಳದಿ ಶುಂಠಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಒಂದು ಆಕರ್ಷಕ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದರ 600 ಪ್ರಬಲವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದಾಗಿ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಲ್ಝೈಮರ್ಸ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಲೆಗಳು, ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಲ್ಪಿತ ರೋಗಕ್ಕೂ ಉದ್ದೇಶಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳು ಅವುಗಳ ಪ್ರಬಲವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ..!!
ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಜೀವಕೋಶದ ಅಂಗಾಂಶವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದೇಹದ ಸ್ವಂತ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ..!!
#5 ಧ್ಯಾನ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ಶರಣಾಗತಿ
ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ನಾವು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಬೇಕು, ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು - ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಫಿಟ್ ಆಗಲು. ಈ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸದ ಲಯದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇಂದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಧ್ಯಾನ. ಧ್ಯಾನ (ಅಕ್ಷರಶಃ ಯೋಚಿಸುವುದು, ವಿಚಾರಮಾಡುವುದು, ಆಲೋಚಿಸುವುದು) ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು; ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮಾತ್ರ ಜನರನ್ನು ದುಃಖದಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದಗಳು ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಜಿಡ್ಡು ಕೃಷ್ಣಮೂರ್ತಿಯವರಿಂದ ಬಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಧ್ಯಾನವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸಂವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ..!!
ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತರಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿದಿನವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.
#6 ಶಕ್ತಿಯುತ/ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
ನೀರು ಜೀವನದ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ನೀರು ಕೇವಲ ನೀರಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀರು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು/ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ರಚನಾತ್ಮಕ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರು - ಗಟ್ಟಿಯಾದ ನೀರು - ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ), ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ದೀರ್ಘ ಮರುಬಳಕೆಯ ಚಕ್ರದಿಂದಾಗಿ, ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು/ಮಾಹಿತಿಗಳ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. , ಮಾಹಿತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನೀರನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿಳಿಸಬೇಕು/ರಚನೆ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ದುಬಾರಿ ಸೇಂಟ್ ಲಿಯೊನ್‌ಹಾರ್ಡ್ಸ್ ಲೈಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪದಗಳು/ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ನೀರನ್ನು ಆಶೀರ್ವದಿಸಿ (ಬೆಳಕು & ಪ್ರೀತಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ, ಇತ್ಯಾದಿ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ), ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಡಾ. ಎಮೋಟೊರಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಕೀವರ್ಡ್: ನೀರಿನ ಹರಳುಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ), ಅಥವಾ ನೀವು ರಚನೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ನೀರು (ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್ + ರಾಕ್ ಸ್ಫಟಿಕ + ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಶುಂಗೈಟ್) .
ಅಮೆಥಿಸ್ಟ್, ರಾಕ್ ಸ್ಫಟಿಕ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸ್ಫಟಿಕ ಶಿಲೆಗಳು ನೀರನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಬಹುತೇಕ ತಾಜಾ ಪರ್ವತ ಬುಗ್ಗೆ ನೀರನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ..!!
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನೀರನ್ನು ನಮಗೆ ಪೂರೈಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಖ್ಯೆ 7 ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆ ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ದಟ್ಟವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ನಮ್ಮನ್ನು ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು + ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು/ದೇಹ/ಆತ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಲಗುವ ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಒಂದು ಕಡೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕತ್ತಲೆ ಕೋಣೆಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಗೋಚರ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು (ಕೃತಕ ಬೆಳಕಿನ ಮೂಲಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ) ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥ (ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು). ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನವಲ್ಲ. ಹೊರಹೋಗುವ ವಿಕಿರಣವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುವ (ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ - ಮುಖ್ಯ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ) ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ತಳ್ಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆವರ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ..!!
ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಿಟಕಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಗಾಳಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹರಿವನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸರೋವರವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀರು ನಿಂತ ತಕ್ಷಣ ಸರೋವರ ಮುಗಿಲು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನೀರು ಕೆಟ್ಟುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನಂತರ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ
