ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು" ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಜ್ವರ (ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸಹ), ಮಧುಮೇಹ, ವಿವಿಧ ಹೃದ್ರೋಗಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಸೋಂಕುಗಳು ನಮ್ಮದೇ ದೈಹಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು - ಆಂತರಿಕ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಲಂಗರು ಹಾಕಲಾದ ಆಘಾತ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ವರ್ಣಪಟಲ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಜೋಡಣೆ, ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಮತೋಲನ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಆಹಾರ (ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಪರಿಸರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು) ಬಹುತೇಕ ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಹಾರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಲಿತಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಕಾರಣಗಳಿಗಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣ - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆಟವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ 3 ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಂಖ್ಯೆ 1. ಆಲೋಚನೆಗಳ ಧನಾತ್ಮಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್

ಪ್ರತಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭೌತಿಕ ಸಂವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ವಾಸ್ತವವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಹುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಂದಿನ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭೌತಿಕ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವು ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸನ್ನು, ನಮ್ಮದೇ ಅಭೌತಿಕ/ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಹ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಅಶುದ್ಧತೆಯನ್ನು ತನ್ನದೇ ಆದ ಭೌತಿಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಥಿತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ..!!

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೆಚ್ಚ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಪರಿಸರದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಖ್ಯೆ 2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ - ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ

ಮಾನವ ಜೀವಿ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಮೇಲಿನ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬೇಗನೆ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಷಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶದ ಪರಿಸರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ವಿಷಗಳು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಚಕ್ರಗಳ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸಾಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಇಂದು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಿಷದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದು ಸಹಜ. ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಸಿದ್ಧ ಊಟ, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿದ್ಧ ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು (ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್, ಗ್ಲುಟಮೇಟ್, ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್, ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಆರ್ಸೆನಿಕ್, ಗ್ಲೈಫೋಸೇಟ್ - ಅನೇಕ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಕಾರಿ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಕೃತಕ ಸುವಾಸನೆ, ಬಣ್ಣಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ), ಸಿಗರೇಟ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಔಷಧಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳು, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜ್ಯೂಸ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್, ಇಂಟೆನ್ಸಿವ್ ವಾಟರ್ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೀ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು - ನೆಟಲ್ ಟೀ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ (ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗಬಹುದು. ಮಾಡಬಹುದು - ಕೀವರ್ಡ್: ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನೀರು - ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನ).

ನೈಸರ್ಗಿಕ/ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ..!!

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು + ಹಣ್ಣುಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ), ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಹಾ (ಮಿತವಾಗಿ), ಶಕ್ತಿಯುತ ನೀರು (ಶುಂಗೈಟ್) ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ, ಮಾಂಸವಾಗಿ) ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆಮ್ಲ-ರೂಪಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಾವಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ)

#3 ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮದೇ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಚಳುವಳಿಯ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕಾನೂನಿನಿಂದ ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ತತ್ವ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಈ ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಅದರ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತಗಳಿವೆ ಎಂದು ಈ ಕಾನೂನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಏರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕಂಪನ/ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ವಿವಿಧ ಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ/ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಜೀವನ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಜನರು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಜೀವನದ ಹರಿವನ್ನು ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹಾಗೇ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ, ಬಹುಶಃ ಕ್ರೀಡೆಗಳು, ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಚಲನೆಯ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಈ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಾನೂನಿನ ತತ್ವಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಲಯ ಮತ್ತು ಕಂಪನದ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ..!!

ಕೇವಲ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕಂಪನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸರೋವರಗಳು, ಕಾಡುಗಳು, ಪರ್ವತಗಳು, ಸಮುದ್ರಗಳು ಮುಂತಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಳಗಳು ನಡಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.